日曜日は、ご縁あって ⁡ 西区井口にある 広島工大高校陸上部様 の エクササイズ・コンディショニングの講師を させていただきました♪ ⁡ こちらの部では 栄養のことやトレーニングのこと等について、 外部から講師を招いて勉強する機会を設けており...

先日、ペアストレッチの勉強会をしました♪ 外部のトレーナーさん達も参加してくれました♪ ストレッチを学ぶことは、筋肉の構造を理解するのにとても効果的です。 ストレッチのテクニックと共に、『構造を理解するための学び』として...

日頃運動をしている人でも、多くの人が膝の不調を抱えています。 我々運動指導者は治療家ではないので「治す」ということはできませんが、 仕組みを知ることで、『予防・対策』はできますよね。 何も知らずにエクササイズの指導をすることで、知らず知らずのうちに...