トトノエテキタエル パーソナルトレーニングジム

内容 今回のテーマは、要望の多い『背中』です！ 主にはラットプルダウンを用いて 背中のトレーニングの考察をしていきたいと思います。 ・肩甲骨は寄せるのか？ ・ビハインドネックの方が効く？ ・引き方によるターゲット部位の違い などなど 概要...

内容 今回のテーマは『フリー』です！ 参加された方の気になる事や、知りたいことを中心に 進めていきたいと思います。 自分の知りたいこと・分からないことをまとめて整理し それを発信する（質問力を高める） ということも物事を理解する為に非常に大切です。 是非...

二足歩行である人が身体を支える為に、 まず地面についているのは『足』です。 土台となる足部・足首を安定させることは非常に大切。 そんな大切な『足首』のコンディショニングやトレーニング方法を学んでいきます。 内容 足首の動きについて 足首に関与する筋肉について...

今回のテーマは『背中』 自分で見えない部位なので、このトレーニングが苦手な方も多いです。 その、多くの方が「苦手」とする背中のトレーニングを いかにうまく誘導してあげられるか？ それはトレーナーの知識や技術にかかっています。...

今回のテーマは『膝』 膝痛の方や、О脚・X脚といった悩みを抱えている方も多い部位です。 大腿部の筋力強化はもちろん 膝の『ねじれ』のチェック方法やその改善法 トレーニングへのすすめ方、等を学んでいく内容となります。 「脚のラインを綺麗にしたい！」というニーズの為にも大切です...