4月13日1 分反張膝の改善内容 特に女性に多い、『反張膝』 この影響で、姿勢不良につながり さらには膝の痛みや腰痛・肩こりに繋がっているケースも多いです。 では、何故反張膝になってしまうのか? どうすれば予防・改善につなげることができるのか? 治療家ではない、トレーナーという...
2023年11月1日1 分バランスボールの活用法内容 今回のテーマは、バランスボール ジムに必ずと言っていいほど置いてあるものの 上手く使いこなせない人も多い、この 全身のトレーニングに活用できる便利なツールの活用法を マスターしましょう。 ・ボールの役割、考え方 ・転がして使うのか?止めて使うのか?...
2023年6月1日1 分テーマ【背中のトレーニング】内容 今回のテーマは、要望の多い『背中』です! 主にはラットプルダウンを用いて 背中のトレーニングの考察をしていきたいと思います。 ・肩甲骨は寄せるのか? ・ビハインドネックの方が効く? ・引き方によるターゲット部位の違い などなど 概要...
2023年3月9日1 分テーマ【フリー】内容 今回のテーマも『フリー』です! 参加された方の気になる事や、知りたいことを中心に 進めていきたいと思います。 自分の知りたいこと・分からないことをまとめて整理し それを発信する(質問力を高める) ということも物事を理解する為に非常に大切です。 是非...